Einschlafprobleme bekämpfen mit Baldrian

Wie die Kamille zählt der Baldrian zu den bekanntesten heimischen Arzneipflanzen.

Der trockene Wurzelstock des Baldrians ist eines der ältesten Heilmittel der Volksmedizin. Die Pflanzen Baldrian ist ein mehrjähriges Kraut und ist größtenteils in europäischen Waldregionen, Nordamerika gängig und findet auch Nutzung als einfache Zierpflanze. Zwischen 50-100 cm hoch wächst die Pflanze. Die Blütenstände des medizinisch verwendeten Baldrians sind weiß bis rosa. Baldrian blüht zwischen Mai und September, während die medizinisch verwertbare Wurzel im September und Oktober geerntet wird.

Der Baldrian ist eine Heilpflanze mit nicht nur langer, sondern auch wechselvollem Brauch. Auf jeden Fall wurde der Baldrian bereits von griechischen und römischen Doktoren im Altertum eingesetzt. Im 18. Jahrhundert erlangte Baldrian eine bedeutende Rolle durch die Einführung in die Gesundheitslehre. Im Weiteren schwankte die Wertschätzung enorm.

Sodbrennen

Mio. von Menschen erkranken regelmäßig unter Sodbrennen. Zumeist ist eine falsche Ernährungsweise hieran Schuld. Aber wie entsteht eigentlich Sodbrennen? Die Magensäure steigt hoch in die Speiseröhre. Die Schleimhäute werden dadurch leicht verätzt. Dies führt zu einem brennenden Gefühl im Bereich der Brust, oftmals begleitet von einem sauren Geschmack im Mund. Gewöhnlicherweise ist Schließmuskel dafür verantwortlich, dass die Magensäure, die für die Verdauung der Mahlzeiten zuständig ist, im Magen bleibt.

Die Beschwerden von Sodbrennen beginnen häufig nach der Mahlzeit in der Magengrube und gehen oft mit unangenehmem, saurem Aufstoßen einher, wodurch kleine Mengen der zuvor geschluckten Speisen hochkommen können. Im Liegen und beim Vorbeugen intensivieren sich die Beschwerden zumeist. Vor allem nachtsüber lösen die Säure-Tröpchen oft Halskratzen und krampfhafte Hustenanfälle aus.

Im Normalfall verhindert der Schließmuskel am Eingang des Magens, dass der Mageninhalt in die Speiseröhre zufließt. Wenn dieser Muskel aber erschlafft ist, wird der Magen zur Speiseröhre hin nicht richtig verriegelt und Magensaft wie auch angedauter Speisebrei können in die Speiseröhre fließen. Übergewicht, fettreiche Speisen, Alkohol, Rauchen und Belastung können Sodbrennen hervorrufen.

Trockene Augen

Trockene Augen sind gar keine Seltenheit. Es gibt viele Menschen die darunter leiden. Es wird auch Keratoconjunctivitis sicca genannt,  also das Syndrom des trockenen Auges. Die Ursachen dafür können sehr verschiedenartig sein. Besonders betroffen sind u.a. Menschen, die besonders häufig vor dem Bildschirm arbeiten, Kontaktlinsen tragen oder sich oft in Räumen aufhalten, die nur über eine geringe Luftfeuchtigkeit verfügen.

Mit dem Älterwerden lässt aber auch die Tränenproduktion aus der Tränendrüse nach, weshalb viele ältere Mitmenschen von trockenen Auge betroffen sind.

Symptome des trockenen Auges sind gerötete Augen, die zudem brennen und jucken. Betroffene haben oft das Gefühl, als ob sie ein Sandkorn im Auge hätten, aber es ist gar keins drin. Der Grund dafür ist ein veränderter Tränenfilm. Hierdurch steigt auch die Gefahr einer Entzündung der Hornhaut und Bindehaut.

Eine Behandlung erfolgt symptomatisch mit Tränenersatzflüssigkeit. Gerne auch als Filmbildner oder künstliche Tränen bezeichnet. Diese Flüssigkeiten können zeitlich begrenzt künstlich die natürliche Schutzfunktion des Tränenfilms wiederherstellen. Sie werden in den Bindehautsack eingetropft, um ihre Wirkung zu entfalten.

Geschichten über Tee

Für mich und wahrscheinlich auch viele andere Genießer gehört Tee zu einem der leckersten heißen Getränke dieser Erde. Ich beneide ja ein wenig die Menschen im asiatischen Teil dieser Erde, die Tee eigentlich zu jedweder Zeit des Tages trinken. Tee bestellen kann man in diesen Tagen so gut wie überall, im Teeshop und auch in dutzenden Märkten.

Tee, das beliebte Getränk wird aus unterschiedlichen Teilen der Pflanze hergestellt. Das Teegetränk enthält, je nach Bestandteil ungefähr 4,5 Prozent Koffein. Darauf reagiert unser Körper mit einer Ausschüttung von Adrenalin, wodurch die Tätigkeit des Herzens angeregt wird und eine Steigerung des Blutdrucks zur Folge hat.

Geschmackliche Differenzen gibt es durch die regional sehr unterschiedliche Zubereitung des Teegetränks. Grüner Tee wird grundsätzlich rein und ohne Zusätze zu sich genommen. Zum Schwarztee wird oft Zucker, Honig, Milch, Rahm, Zitrone entsprechend persönlichem Gusto dazu gegeben. Am englischen Königshof wurde Tee 1662 zum ersten Mal ausgeschenkt 1717 eröffnete Thomas Twining den ersten Teeladen in London.

Die Flatulenz

Ein klein wenig Luft im Darm zu besitzen und diese ab und an abzulassen ist völlig gewöhnlich. Sogar der abstoßende Duft, der dadurch verursacht werden kann, ist keineswegs abnormal. Verursacht durch die Darmbakterien werden schwefelhaltige Gase produziert. Wenn keine begleitenden Beschwerden vorliegen, so liegt kein Krankheitswert vor und die Blähungen verschwinden häufig von allein.

Ursachen Ursachen für Blähungen sind vielfältig. Sie können organisch bedingt sein aber auch durch nervöse Zustände hervorgerufen werden. Vornehmlich werden Blähungen aber durch eine einseitige Ernährungsweise hervorgerufen, die zu einem mangelhaften oder falschen Verdauungsprozess führt.

Behandlung Bei nahrungsmittel- oder stressbedingten Blähungen sollte man die auslösenden Faktoren einfach abstellen. Sollten sich die Beschwerden nicht verbessern, dann kann auch mal ein Arzneimittel eingesetzt werden, das die Luftbläschen im Darm auflöst. Arzneimittel wie Lefax Kautabletten beinhalten als Wirkstoff entweder Dimeticon oder Simethicon oder eine Zusammensetzung aus beiden Wirkstoffen.

Ausgeglichen sein

Zum Gesundsein gehört ebenfalls dazu, dass man ausgeglichen ist. Wenn man auf der einen Seite Stress hat z.B. auf Arbeit oder in der Schule, so braucht man zum Ausgleich ein Hobby oder irgend eine andere Möglichkeit, um sich von dem Stress zu erholen. Macht man dies nicht, so können schwere gesundheitliche Schäden eintreten. Als Beispiel sei hier nur die Depression oder das Burnout genannt.

Was man als Ausgleich nimmt ist eigentlich zweitrangig. Hauptsache es kann den Druck nehmen, der auf einem lastet und es stellt sich eine gewisse Erholung davon ein. In der Regel reicht Schlafen dafür nicht aus. Es sollte schon ein aktives Hobby sein. Selbst so etwas wie ein Paludarium kann ein ausgleichendes Hobby sein. Ein anderer wird vielleicht lieber Boxen, aber eigentlich muss es wie gesagt nur den Stress ausgleichen.

Nur wer es schafft sich vom Stress los zu reißen, kann auch gesund leben.